5 Temmuz 2010 Pazartesi

Taş Gibi Kalçalar İçin Ne Yapmalıyım


  • Bol bol su için  
  • Kalça kaslarınızı her fırsatta çalıştırın. Bunun en pratik yolu kalçaları sıkıp sıkıp bırakmak.
  • Kalçalarınıza soğuk ve tazyikli suyla masaj yapın. 
  • He gün en az 20 dakikalık yürüyüz yapın. Açık havatya çıkamıyorsanız, yürüyüşunüzü evin içinde dolaşarakta yapabilirsiniz.
  • Tuz ve çok tuzlu yiyecekleri hayatınızdan çıkarın. Masanızdaki tuzlukları kaldırarak başlayabilirsiniz. 
  • Masa başında çalşanlar oturdukları yerde kalçalarını sıkıp bırakarak kan dolaşımını hızlandırabilirler.  Zamanaınız varsa belli arlıklarla kalkarak birkaç dakikalık yürüyüş yapın.
  • Unutmayın... !!!! otururken, ayaktayken, mutfaktayken ya da yatarken, kısacası her fırsatta   kalçalarınızı sıkıp sıkıp  bırakın...

0 yorum:

Yorum Gönder

Blog Arşivi

 

©2009 kadın com | by TNB