Taş gibi kalçalar için ne yapmalıyım, sıkı kalçalar için neler yapılmalı, sımsıkı kalçalar için yapolması gerekenler, sıkı kalçaara sahip olmak için neler yapmalıyım, sıkı kalçalar için yapılması gerekenler, sımsıkı ve güzel kalçalara sahip olmak istiyorsanız bunları yapın, güzel kalçalara sahip olmak için şunları yapın, cilt bakım maskeleri.
- Bol bol su için
- Kalça kaslarınızı her fırsatta çalıştırın. Bunun en pratik yolu kalçaları sıkıp sıkıp bırakmak.
- Kalçalarınıza soğuk ve tazyikli suyla masaj yapın.
- He gün en az 20 dakikalık yürüyüz yapın. Açık havatya çıkamıyorsanız, yürüyüşunüzü evin içinde dolaşarakta yapabilirsiniz.
- Tuz ve çok tuzlu yiyecekleri hayatınızdan çıkarın. Masanızdaki tuzlukları kaldırarak başlayabilirsiniz.
- Masa başında çalşanlar oturdukları yerde kalçalarını sıkıp bırakarak kan dolaşımını hızlandırabilirler. Zamanaınız varsa belli arlıklarla kalkarak birkaç dakikalık yürüyüş yapın.
- Unutmayın... !!!! otururken, ayaktayken, mutfaktayken ya da yatarken, kısacası her fırsatta kalçalarınızı sıkıp sıkıp bırakın...
0 yorum:
Yorum Gönder