Kilo Vereceğinize Önce Siz İnanın Zayıflayın, Kilo Vereceğinize İnanın Zayıflayın, kilo vermenin 16 yolu, kilo vermenin en kolay yolu düşünce gücü, inanarak fazla kilolarınızdan kurtulun, kilo vermek beyinde başlar, kilo vermeye öncelikle kendiniz inanmalısınız, istediğiniz kadar zayıflayın işte püf noktaları, kilo vermek inanmakla başlar, kilo vereceğinize inanın geri gelir, kilo vermenin kaç yolu vardır, fazla kilolarını en sağlıklı şekilde nasıl verebilirim, cilt bakım maskeleri.
1-Birinci ve en önemli şart zayıflayacağınıza inanmanız.
2-Un, şeker ve tuzdan uzak durun.
3-Kızartma ve yağlı yiyecekleri en aza indirin.
4-Bol Bol ılık ve sıcak su için.
5-Yeşil çay ve bitki çaylarını için.
6-Günde onbin adım atın. (yaklaşık bir saat yürümeye denk)
7-Sivri biber, kekik, zencefil ve biberiye gibi ürünleri tüketerek toksin atın.
8-Akşam yemeğini geç saatlere bırakmayın, en geç uyumadan 3 saat önce yemiş olun.
9-Her gün kahvaltınızı mutlaka yapın, öğün atlamayn, öğün aralarında meyve yiyin.
10-Vücudunuza daha fazla oksijen almak için doğru nefes almayı öğrenin. Örneğin her gün elli defa burundan nefes alarak ağızdan verin.
11-Tavuk, balık, yağsız süt, yumurta, yeşillik, baklagiller, sebze ve meyveler, tam buğday, yulaf ezmesi tüketin.
12-Kilonuzu haftada bir defa sabah kalktığınızda ölçün.
13-Spor yapın, bunu yaşam tarzı haline getirin.
14-Çıplak vucudunuzu inceleyin, bölgesel kilolarınız için spor yapın.
15-Yağlı, gazlı, tuzlu, tatlı içecekleri fazla tüketmeyin.
16-Zayıflayamıyorsanız doktorunuza başvurun. Zayıflamanızı engelleyen bir rahatsızlığınız olabilir. cildimiz.blogspot.com
0 yorum:
Yorum Gönder