Günde Kaç Km Yürünmeli, günde kaç km yürünmeli, günde ne kadar yürünmeligünde ne kadar yürümeliyz, formumzu korumakm için günde kaç km yürümeliyiz, zayıflamak için günde kaç km yürümeliyiz, gnde ne kadar yürümek yeterlidir, kilo almamak için günde ne kadar yürümeliyiz.
Yürüyerek Zayıfla Formunu Koru
Normal beslenen bir kişi formunu korumak için günde yarım saat (30 dakika) yürümelidir.
Zayıflamak isteyen bir kişi ise günde bir saat yürüyüş yapmalıdır. Kilo verek isteyen kişiler bunu uzun vadeye yayarak sağlıklı beslenmelerine devam etmeli, şok diyetlerden uzak durmalıdırlar.
Yürüyüşlerimizi hızlı adımlarla yapmamız yağ yakmamızı sağlayacaktır.
0 yorum:
Yorum Gönder