Doğru Beslenerek Menopozda Cilt Yaşlanmasını Durdurun, doğru beslenerek yaşlanmayı durdurun, Menepoz döneminde doğru beslenerek cildinizi koruyun, beslenme alışkanlığınızı değiştirin cildiniz genç kalsın, beslenme ve cilt güzelliği, sağlıklı ve güzel bir cilt için nasıl beslenmeliyiz, cildimiz ve beslenme ilişkisi, güzel beslenin cildiniz genç kalsın, iyi beslenin cildiniz genç kalsın, cildimin genç kalması için nasıl beslenmeliyim.
Menepoz Döneminde Cit Bakımı Ve Beslenme
Kadınlar belli bir yaştan sonra er ya da geç menepoz dönemine girerler. Menepoz döneminde cildimizde de istemediğimiz değişimler oluşmaya başlar. Konuya ilişkin uzmanların ortak görüşü, bazı küçük tedbirlerle cildimizin sağlıklı, güzel ve dipdiri kalmasını sağlamak mümkün olmaktadır.
Doğru Beslenerek Cilt Yaşlanamsını Durdurmak Mümkün
Öncelikler cilt tipinizi bilmelisiniz. Cilt tipinize uygun doğal maskeler, nemlendiriciler, peelingler ve temizleyiciler kullanarak yaşlanmaya meydan okuyun. Yaz ve kış güneşten koruyucu kremler kullanarak güneşin yaşlandırıcı etkisini engelleyin. Viteminlerden yararlanarak cildinizi besleyin. Özellikle A, C ve E vitaminlerini içeren besinleri sofranızdan eksik etmeyin. Menepoz döneminde azalan östrojeni takviye etmek için ostrojenli kremler kullanın, cildinizin esnekliğini koruyun.
Cildinizi Nemsiz Bırakmayın
Kadınlar menepoz dönemine girdiklerinde cilt bakımına daha fazla özen göstermeleri gerekir. Menepoz döneminde cildimiz daha fazla kurur. Cildi sürekli nemli tutmak ve uygun cilt bakımı yapmak çok önemlidir. Cildimizi kurutmayan doğal temizleyiciler ve cilt tipimize uygun maskeler, nemlendiriciler kullanmalıyız.
Ilık Suyla Duş Almalıyız
Kesinlikle sıcak suyla banyo ve duş yapılmamalıdır. Duş alırken ılık su kullanmalıyız. Banyo süresini kısa tutmalıyız, suyun altında çok fazla kalmamalıyız. Banyo sonrası cildimize nemlendirici ya da uygun banyo yağları uygulamalıyız.
Güneşten Koruyucuyu Yaz Ve Kış Kulanmalıyız
Güneş koruyucuyu 365 gün kullanmamız gerekir. Menopoz döneminde cilt daha korumasız ve hassas olur. Bu dönemde güneş koruyucu kullanmayı ihmal etmemeliyiz. Güneş koruyucular yaşlanmayı ve ciltteki renk değişikliklerini engellerler.
Vitaminler Genç Kalmanızı Sağlar
A vitamini cildimizin kollajen salgılamasını sağlar. Cildin kalınlaşmasını ve lekelerin açılmasını sağlar. C ve E vitamini cilde zararlı maddelerin vücuttan uzaklatırılması için gerekli antioksidanları içerir. E vitamini en çok fındık, fıstık, yer fıstığı, ceviz ve bademde bulunur. Menepoz döneminde daha fazla tüketilmelidr. Omega 3 cildimizi gerginleştirirerek sarkmaları önler.
Suyun Cilde Faydası Saymakla Bitmez.
Günde en az sekiz bardak su içmeliyiz. Cildin atık maddeleri atması ve nem sağlaması için su içmek çok önemlidir. Cildin susuz kalarak kırışmasını engellemek için cildimizi susuz bırakmayalım.
Alkol Ve Sıgara Cilt Düşmanı
0 yorum:
Yorum Gönder